朝3時に起きる 3時起き


早寝することによって早起きする。早起きすれ ばモラルに満たされてほがらか。夜行性は鬱病 の一歩手前。睡眠時間は同じでも、10時に寝 て6時に起きる生活と、4時に寝て12時に起 きる生活とでは明瞭度が違う。禅宗では副交感 神経の働きだす朝3時に起きるらしい。生体リ ズムに接近すれば時間の経過が変わる。時計遺 伝子というものがあり、人体の精密な役割は生 得的に決定されている。



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