半断食半断食

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 キリストやお釈迦様がやった修行に見られる ように、人間の体は40日間断食しても耐えら れるようだが、断食は命がけにもなろう。一週 間断食した人の話では、断食後のみそ汁の味が 忘れられないらしいが。
 半断食は、朝夕の2食茶碗1杯のおかゆ+う めぼし・しぐれ等で過ごす。水は適当に。緑茶 はカフェインを含むので控えた方がよいらしい。
 なんなら夜ご飯を抜くだけでもいい。朝ご飯 が食べられない症状のある人はたいてい夜ご飯 の食べ過ぎ。夜ご飯に手間暇かけないでいい。
検索用:サーチュイン遺伝子
マリナーズのイチローはブルーウェーブス時代から朝はカレー。ドラゴンズの吉見は先発で投げる日は朝から何も食べない。極限まで自分を追い込んで投げる。様々な栄養学があるけれどそれより精神の方が重要なのかもしれない。「断食」をするとサーチュイン遺伝子が発動するらしい。昔の人は肉体を以てトップダウンでわかっていたのだろう。



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