コウノトリのポーズ

★★★★★

目を閉じて、手を合わせて片足で立つ。手の先は前を向き、自然にちょっと前かがみになる(コウノトリ)

何秒続けられるか。
体育の先生は2分続けば平衡感覚充分だと言ってた。
これは自律神経系に効く。
たったこれだけで精神が安定する。
毎日1セットはやりたい。




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